Cuprins:
Tulburările de tranzit intestinal, cum sunt constipația și diareea, afectează milioane de oameni și pot varia de la
inconveniente temporare până la afecțiuni care necesită atenție medicală. Înțelegerea cauzelor, factorilor de risc
și metodelor de gestionare poate ajuta pacienții să reducă simptomele și să prevină reapariția acestora.
Ce sunt Constipația și Diareea?
Constipația este definită prin scaune rare (mai puțin de trei pe săptămână), uscate și greu de
eliminat, însoțite adesea de senzația de golire incompletă. Constipația poate să fie ocazională sau cronică, aceasta
din urmă persistând timp de mai multe săptămâni sau luni.
Diareea este definită prin scaune rare (mai puțin de trei pe săptămână), uscate și greu de eliminat,
însoțite adesea de senzația de golire incompletă. Constipația poate să fie ocazională sau cronică, aceasta din urmă
persistând timp de mai multe săptămâni sau luni.
- 1. Constipația: Constipația este, de obicei, legată de un stil de viață nesănătos sau de
obiceiuri alimentare necorespunzătoare:- Hidratarea insuficientă – Consumul insuficient de apă poate duce la uscarea scaunelor.
- Fibre alimentare scăzute – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
- Sedentarismul – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
- Medicamente – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
- Factori psihologici – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
- 2. Diareea: Diareea este adesea cauzată de infecții, dar poate fi și rezultatul unor afecțiuni digestive:
- Infecții bacteriene sau virale – Contaminarea alimentară și infecțiile virale sunt cauze comune.
- Intoleranțe alimentare – Consumul de lactoză, gluten sau alte alimente care irită intestinul poate cauza diaree.
- Medicamente – Antibioticele și anumite laxative pot duce la diaree.
- Afecțiuni intestinale cronice – Sindromul de colon iritabil, boala Crohn și colita
ulcerativă pot declanșa episoade de diaree.
Simptome asociate
- Disconfort abdominal și balonare.
- Senzație de greutate sau de presiune în zona rectală.
- Senzația de golire incompletă după defecație.
- Dureri și crampe abdominale.
- Greață și uneori vărsături.
- Urgență crescută la defecație și, în cazuri grave, deshidratare.
Managementul Constipației și Diareei
- Creșterea consumului de fibre – Dieta bogată în fibre stimulează tranzitul intestinal. Surse de fibre includ fructele, legumele și cerealele integrale.
- Hidratarea – Consumul a cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi este esențial.
- Exercițiile fizice – Activitatea fizică regulată contribuie la menținerea unui tranzit intestinal sănătos.
- Limitarea consumului de laxative – Utilizarea excesivă a laxativelor poate agrava constipația. Folosiți-le doar la recomandarea medicului.
- Rehidratarea – Este important să se consume lichide pentru a preveni deshidratarea, utilizând chiar soluții de rehidratare orală dacă este necesar.
- Dieta – Alimente ușor de digerat, care pot ajuta la reducerea episoadelor de diaree (orez, pâine prăjită, banane, mere).
- Evitarea alimentelor iritante – Laptele, alimentele picante și grase pot înrăutăți simptomele
- Medicamente antidiaretice –Utilizați aceste medicamente doar pe termen scurt și doar la recomandarea medicului.
Când este necesar să mergeți la medic?
- Constipația sau diareea durează mai mult de câteva săptămâni.
- Apar dureri abdominale severe sau sângerări rectale.
- Există scădere în greutate inexplicabilă.
- Simptomele sunt însoțite de febră.
Concluzie
Constipația și diareea sunt tulburări comune ale tranzitului intestinal, dar gestionarea corectă poate reduce
disconfortul și riscul de complicații. Printr-o dietă echilibrată, hidratare, exerciții fizice și atenție la
semnalele corpului, pacienții pot menține sănătatea sistemului digestiv. În cazul simptomelor persistente sau
severe, intervenția medicală este esențială pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.